Facebook
Misja Grupa 5000+ audycji Kino Czat Kryzys? Napisz Broń
Podpis:
Numer GG:
KonteStacja.com - radio ludzi wolnych Wspieraj KonteStację i dołącz do Kontest.CLUB
Nie
20:00
Firma na emigracji
Pon
21:00
Wydanie Główne
Słuchaj radia
Wydanie Główne (1)
3 dni temu
Autostopem na Kitaj
Naszym gościem jest Ludwik Papaj autor książki "Kierunek Kitaj". Odważna podróż przez Chiny, Rosję, Mongolię, Laos i Tajlandię. Minimalizowanie kosztów. Różnice kulturowe i...
Programista Na Emigracji
dziś
Utrzymywanie się z tworzenia gier logicznych – Michał Pawłowski (gra...
O tworzeniu gier logicznych. Czym jest dobry game design? Co gość odcinka (Michał Pawłowski) uważa za najważniejsze, by móc utrzymywać się z tworzenia gier logicznych? Rozmawiamy...
Skorzystaj z naszych projektów:

▸ Kontest.CLUB - wspieraj KonteStację
▸ Własna broń - zdobądź pozwolenie
▸ Wolny Rynek - w liczbach
▸ Emigrujesz - posłuchaj najpierw
▸ KontestKino - filmy na wieczór
▸ Poważny kryzys - napisz

Audycja: W głąb siebie 2015-05-13

Czego nie wiesz o dotrzymywaniu postanowień

Nadający: Arkadiusz Naruk

Audycja o wykorzystaniu wiedzy o budowie mózgu do samokontroli przy zmienianiu nawyków.

KOMENTARZE

Arek Naruk 2015-05-13

Link do mowy na TED, o której mówię: 
www.ted.com

Vombato 2015-05-13

Fajna audycja, podoba mi się. Jeszcze parę lat i dostaniesz Coachingowego słowotoku. 
Zobaczymy czy mi się przyda, bo nie dotrzymałem 70% swoich postanowień, najtrudniej mam z tymi gdzie muszę się czegoś nauczyć, to one stanowią ten wielki procent. Nie mam większych problemu z dotrzymaniem reżimu diety albo z ćwiczeniami. 
Czyli z tego co zrozumiałem to mam słabo wytresowane jądra, tak myślałem że nie mam jaj do biznesu :D

Vombato 2015-05-13

Jak można się nagradzać? Batonikami, spaniem, filmami?

Arek Naruk 2015-05-13

Hej! Dzięki za miły komentarz. :) Dopiero się rozkręcam, więc kolejne audycje powinny być lepsze. Tematycznie też postaram się zadbać o zróżnicowanie. 
 
Haha, z jajami do biznesu - masz, choć może jeszcze nie wykorzystujesz jak trzeba. ;)  
 
Z nagrodami jest tak, że nie liczy się "CO" tylko "JAKI DA EFEKT". A ten pożądany efekt nagrody to powinno być poczucie "kurde, to co zrobiłem - to jest good job!". Więc wszystko jedno, czy osiągniesz to batonem, filmami czy po prostu samą MYŚLĄ. Paliwem do postępu jest spokój i to poklepanie siebie po ramieniu.

Daniel 2015-05-13

Świetna audycja :)  
Z niecierpliwością czekam na kolejne i zabieram się do zastosowania wiedzy w życiu, ciekawe czy to działa :D

Arek Naruk 2015-05-13

@Daniel 
 
Dzięki! Bardzo mi miło. ;)  
 
Sama świadomość jak to działa czyni cuda. Trzymam kciuki za Ciebie!

HueHue 2015-05-14

Kurde no, niby wszystko fajnie, ale te błędy wybaczam sobie od dobrych 3 miesięcy, dzień w dzień. xP 
No nic, podejście numer 4 czas zacząć.

Arek Naruk 2015-05-14

@HueHue 
Filozofią mojego bloga, audycji i życia jest "jeśli coś nie działa, to znaczy, że robisz coś źle". To dobra wiadomość - bo jakbyś robił wszystko dobrze, to można by się było martwić. :D A tak to trzeba zidentyfikować co. 
 
Moim zdaniem problem może być w tym, że to, co chcesz zrobić jest zbyt duże dla kory na obecny moment. I zużywa Ci za dużo "many". ;) Info z tej jednej audycji to może być za mało - więc zapraszam do kolejnych, bo będzie więcej spojrzeń na to, być może któreś Cię "odblokuje".

Ania 2015-05-14

A czemu słodycze jako przykład?! Skąd wiedziałeś, że ja właśnie rzucam jedzenie słodyczy i cały miesiąc wytrzymałam, a dziś-no proszę - michałki dostałam! Zjadam je sobie, włączam radio i Ty mi o tych słodyczach! Co za zbieg okoliczności ;) Wybaczam sobie i nie jem więcej ;) Bardzo ciekawe, od tej strony o dotrzymywaniu postanowień jeszcze nie słyszałam. Wypróbuję, dzięki

Beata 2015-05-14

Świetna audycja, musze przeglądnąć się mojemu życiu , bo tyle rzeczy u mnie nie działa, pewnie dla tego ze wszystko chce osiągnąć od razu i a nic nie starcza sił.

Arek Naruk 2015-05-14

@Ania 
Sprobuj zastanowic sie co bylo wyjatkowego w tych michalkach, ze zlamalas swoje - jakby nie patrzec - miesieczne postanowienie? Gdzie byl problem? No i zasadnicza sprawa - dostaniesz jeszcze slodycze nie raz, nie dwa. Co wtedy z nimi zrobisz? 
MOJE podejscie (sprawdz czy pasuje tez Tobie) jest takie - pomyslalbym "pamietam jak sie poczulem dostajac michalki pierwszy raz, wiec teraz jak dostane drugi to ich nie zjem, zeby juz sie tak nie czuc". 
 
@Beata 
Dzieki za mily komentarz. Jasne, przygladaj sie - latwiej ogarniac jak cele i pomiary sa na pismie. Wtedy zawsze mozna do czegos wrocic.  
 
Heh, milo, ze tyle komentarzy pod audycja od razu. Po niedawnych doswiadczeniach zastanawiam sie czy nie dazyc do tego by dzial z komentarzami stal sie tutaj glowna czescia - a audycja bylaby tylko dodatkiem do niego. To ten flow miedzy ludzmi to wielka wartosc, a nie gledzenie jednego typa.

karos 2015-05-21

Wszyscy którzy chcieliby jeszcze bardziej poszerzyć wiedzę o nawykach powinni przeczytać książkę Siła nawyku - Charles Duhigg. 
Jest tam podana teoria pętli nawyku i pokazane na dziesiątkach przykładów jak nawyk działa i jak go zmienić.

Arek Naruk 2015-05-23

@karos 
Dzięki za informację. To coś znana książka - warto po nią sięgnąć, bo do różnych osób trafiają różne ujęcia tematu - być może ktoś ze słuchaczy będzie wolał tamtejszego podejścia i będzie Ci wdzięczny za wpis. ;)

Grzegorz Rynkowski 2015-05-29

Ciekawa audycja. Tak trzymaj! :D

Arek Naruk 2015-06-03

@Grzegorz Rynkowski 
Dzięki! Postaram się. ;)

Krzysztof z Bielska-Białej vel ByteEater 2015-06-25

Dobre! Zyskałeś słuchacza! Do zobaczenia, jak wszystko dobrze pójdzie (czyli obaj dotrzemy), na KontestCampie!

Arek Naruk 2015-06-26

Dzięki ByteEater, bardzo się cieszę! 
 
Nie wiem czy będę na tym KontestCampie, ale jeśli nie na tym, to na kolejnym! :)

Dodaj komentarz...

Arkadiusz Naruk


Trener intelektualnego rozwoju osobistego, motywator, inżynier, podróżnik.
Niegdyś otyły, leniwy, nieszczęśliwy palacz z kompleksami, bez perspektyw na przyszłość. Teraz: szczęśliwy, wolny, żyjący rygorystycznie zdrowo łowca sukcesów. Wyróżnia się dociekliwym umysłem, który rozwiązania problemów opiera na ich źródle, a nie objawach. Działa w myśl zasady "jeśli coś nie działa, to znaczy, że coś robisz źle" - i znajduje CO nie działa. Po trzech latach porzucił doktorat z automatyki i robotyki, by móc w całości oddać się pomaganiu ludziom zainteresowanym rozwojem siebie.


Prowadzi audycję W głąb siebie i bloga anaruk.pl, w których dzieli się technikami pozwalającymi ludziom wykorzystać ich potencjał jeszcze więcej i jeszcze lepiej. 


Inne audycje tego autora:

Dlaczego mój syn w kółko gra? (5) - ponad rok temu

Twoja praca marzeń (1) - 2 lata temu

13 książek (6) - 2 lata temu

Piękne ciało bez wysiłku (4) - 3 lata temu

Noworoczne zmiany (2) - 3 lata temu

Progresy i postoje (2) - 3 lata temu


Więcej audycji...
A dzisiaj polecamy:
 align="center">
Program sponsorują:

Kraina Doznań - - 15.00
Bookowski Grzesiek - - 50.00
Adam Wasilczuk - - 40.00
MIND-SPA - psychoterapeuta - - 20.00

Możesz i ty zasponsorować >>>

Promuj radioWydrukujDaj komuś ulotkęChcesz prowadzić audycję?Kontakt